２０～３０代の女性に多い

２０～３０代の女性に多いのが、食生活ののバランスが崩れたことが原因の

冷え性です。

やせるために、かたよった食事をしたり

そもそも栄養が不足していたりすると、

血行不良になります。

さらに、生野菜や果物を過度に食べたり、

水をとりすぎたりすると、

体が冷えてしまいます。

ほかにも、油ものの多い食事や、甘いものを過度に

食べていると、血液がドロドロになって

血液が流れにくくなります。

そうならないように、食事はいろいろなものを食べ、

中でも体を温める根菜などを多めに食べます。

水を飲むときは、常温の水か白湯を

回数を分けて飲むといいでしょう。