健康な身体作りのポイント
健康な身体作りのためにトレーニングを!
なんて人。
スポーツをする以前に、
トレーニングする部分を含む全身のストレッチを行いましょう。
☆トレーニングを効果的に実施するためのポイント☆
・「呼吸をとめない」
・「ゆったり動作する」
・「同じ箇所は２～３日おいて実施する」
色々な筋トレがあるかと思われますが、
いずれにせよ、ムリのないようにゆったりと行いましょう。
部位ごとに対して、
効果的なトレーニングをすることにより、
より若々しい素敵なボディを作りましょう♪♪
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