健康な身体作りのためにトレーニングを!なんて人。 スポーツをする以前に、トレーニングする部分を含む全身のストレッチを行いましょう。 ☆トレーニングを効果的に実施するためのポイント☆・「呼吸をとめない」・「ゆったり動作する」・「同じ箇所は２～３日…